“ติดตั้งความสุข” เพิ่มภูมิคุ้มกันทางใจให้ครอบครัว

ช่วงปีที่ผ่านมาเรียกได้ว่าเป็นช่วงเวลาที่หลาย ๆ คนอาจจะรู้สึกเหนื่อยกับการใช้ชีวิตในแต่ละวันอยู่บ้าง หลายครั้งเมื่อต้องออกนอกบ้านอาจต้องใช้ความอดทน ต่อสู้ปรับตัวกับความเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นรอบตัวในเวลาอันรวดเร็ว ความสุขจากในบ้านจึงเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้น วิธีการที่จะช่วยสร้างพลังแรงใจก็คือการหมั่นเติมความสุขให้กับทุกคนในครอบครัว ทำให้บ้านเป็นจุดศูนย์รวมความสุขสำหรับทุกคน

จากผลสำรวจความสุขครอบครัวไทยในปี 2563 ของกรมสุขภาพจิต ซึ่งเป็นช่วงที่มีการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 โดยทำการสำรวจแบบออนไลน์ในกลุ่มตัวอย่าง 1,500 คน (ประมาณ 2 ใน 3 อาศัยอยู่ในต่างจังหวัด) พบว่าคนไทยร้อยละ 90 มีความสุขมากถึงมากที่สุดที่ได้อยู่ร่วมกับครอบครัว และ 1 ใน 3 รู้สึกใกล้ชิดกับครอบครัวมากขึ้น แม้ว่าจะเกิดความเครียดจากการต้องปรับตัวเพื่อรับมือกับสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 หลายคนต้องทำงานจากที่บ้าน หรือถูกหยุดพักงาน แต่ในทางกลับกัน นี่ก็เป็นโอกาสที่ทำให้พวกเขามีเวลาอยู่กับครอบครัวอย่างต่อเนื่องมากขึ้น ผลสำรวจยังพบว่า ครอบครัวส่วนใหญ่เลือกที่จะใช้วิธีลดความเครียดในบ้านมากกว่า 1 วิธี ซึ่งวิธีที่ถูกนำมาใช้มากที่สุด คือการติดต่อพูดคุยถามทุกข์สุขกันบ่อย ๆ รองลงมาคือการทำกิจวัตรประจำวันในครอบครัวให้เหมือนเดิม ยิ่งไปกว่านั้น มากกว่าร้อยละ 97 เห็นว่าครอบครัวมีส่วนร่วมแก้ปัญหา เป็นทีมเดียวกันและเชื่อมั่นว่าจะผ่านวิกฤติครั้งนี้ไปได้ ซึ่งผลสำรวจนี้ได้สะท้อนให้เห็นว่า ครอบครัวไทยส่วนใหญ่ยังรู้สึกมีความสุขและมีความหวังแม้อยู่ในสถานการณ์ตึงเครียด

จากผลสำรวจนี้ทำให้เราเห็นได้อย่างชัดเจนว่าความรักความเข้าใจของคนในครอบครัวคือสายใยที่แข็งแกร่ง ที่สามารถสร้างกำลังใจในการฝ่าฟันทุกอุปสรรคและปัญหาให้ผ่านพ้นไปได้อย่างน่าอัศจรรย์ ดังนั้น การหมั่นเติมความสุขให้กับทุกคนในบ้านจึงเหมือนการเติมน้ำมันเกรดดีให้รถคันโปรดพร้อมที่จะพาคุณโลดแล่นไปได้ทุกเส้นทาง นับเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่อาจมองข้ามไปได้ ลองสำรวจครอบครัวที่คุณรักดูว่าความสุขของพวกเขาคืออะไร…แล้วติดตั้งสิ่งนั้นให้พวกเขากันเลย

“ความสุขของลูกรัก”

เด็ก ๆ ส่วนมากชื่นชอบการเล่นน้ำเป็นชีวิตจิตใจ เวลาที่ตัวเปียกน้ำนอกจากจะช่วยให้เย็นสดชื่นแล้ว ยังช่วยให้เกิดความรู้สึกสนุกสนานและผ่อนคลาย คุณอาจชวนลูก ๆ รถน้ำต้นไม้แต่ก็แอบฉีดน้ำใส่เล่นกันบ้าง หรือมีสระว่ายน้ำเป่าลมเล็ก ๆ พอให้หนู ๆ ได้ลงไปแช่ตัวเล่นบ้างในวันที่อากาศร้อน เชื่อเถอะว่าลูกคุณจะมีความสุขขึ้น สังเกตจากรอยยิ้มและฟังจากเสียงหัวเราะของเขาดูก็ได้

“ความสุขของภรรยา”

คุณอาจคิดว่าความสุขของภรรยาที่รักคือการได้อยู่บ้านสบาย ๆ ไม่ต้องทำอะไรมากไปกว่านอนดูซีรีย์ ก็อาจจะใช่ครับ...แต่เชื่อเถอะว่านั่นไม่ใช่สิ่งที่เธอต้องการทำตลอดเวลาอย่างแน่นอน เพราะสิ่งที่สำคัญกว่านั้นและเป็นความสุขสำหรับคนเป็นภรรยาก็คือการได้ดูแลสามีและลูกให้อยู่ดี กินอร่อย ถึงแม้ว่าเธออาจจะไม่ใช่มาสเตอร์เชฟสำหรับใคร แต่อาหารที่เธอตั้งใจปรุงด้วยความรัก จัดเตรียมด้วยความใส่ใจ ก็ทำให้คุณรู้สึกเสมอว่ากินข้าวที่ไหนก็ไม่ถูกปากถูกใจเท่าที่บ้าน...ใช่มั้ยครับ

“ความสุขของพ่อแม่”

ญาติผู้ใหญ่ ผู้สูงวัยในบ้าน เป็นผู้ที่ผ่านประสบการณ์การใช้ชีวิตมามากมายทั้งร้ายและดี ถึงแม้ว่าอาจจะมีความสนใจสิ่งใหม่ ๆ ที่ไม่เคยสัมผัสบ้างในบางครั้ง แต่สิ่งที่ท่านต้องการจริง ๆ คือการได้ใช้ชีวิตวัยเกษียณอย่างสงบ เรียบง่าย ได้พูดคุยกับคนวัยเดียวกันบ้าง ที่สำคัญคือสามารถทำกิจวัตรประจำวันด้วยตัวเองได้ โดยไม่รู้สึกว่าเป็นภาระหรือต้องพึ่งพาคนรอบข้างอยู่ตลอดเวลา การอำนวยความสะดวกในบ้านให้กับท่าน เช่น เปลี่ยนประตู หน้าต่าง เป็นแบบบานเลื่อนเพื่อให้เปิดปิดได้ง่าย เปลี่ยนก๊อกน้ำเป็นแบบก้านปัดเพื่อให้ใช้งานได้สะดวกขึ้น ก็มีส่วนสำคัญที่ช่วยสร้างความสุขให้กับท่านได้ไม่น้อย

“ความสุขของตัวเอง”

คุณอาจใช้เวลาว่างไปกับการชื่นชมของสะสม งานอดิเรกหรือ กิจกรรมนอกเวลาที่คุณชื่นชอบและรู้สึกมีความสุขทุกครั้งที่ได้ทำ แต่เชื่อเถอะว่าความสุขที่แท้จริงในใจลึก ๆ ของคุณคือการได้เห็นครอบครัวที่คุณรักมีความสุข แม้ในเวลาที่ต้องอยู่ห่างไกลสายตา ความคิดถึง ความห่วงใยที่คุณมีต่อพวกเขาก็ไม่เคยลดลง อย่าลืมติดตั้งความสุข ปลูกวัคซีนแห่งรักสร้างภูมิต้านทานในหัวใจทุกเวลาเมื่อได้เห็นคนที่คุณรักในครอบครัวมีความสุข...ทุกวลาที่ต้องการนะครับ